【2026 Mac 必裝軟體推薦】新機、重灌該裝哪幾款？9 款免費＋付費工具怎麼挑，一次看懂！

最後更新時間： 2026 年 09 月 21 日

大家好，我是 Avery 🙌🏻

剛拿到新 Mac，或是重灌完系統、看著空空的桌面，大概都會冒出同一個念頭：到底要先裝什麼 Mac 軟體？去 Google 搜尋「Mac 必裝軟體」，清單一個比一個長，結果反而更難決定到底哪些真的需要🫠。

其實挑 Mac 必裝軟體，第一步不是照著別人的清單一次全裝，而是先問自己：這台 Mac 平常要拿來做什麼？

不管你是剛買第一台 Mac、剛從 Windows 轉過來，還是重灌後要重新建立工作環境，要思考的其實都一樣：

哪些工具該先裝、哪些免費軟體就夠用、哪些等有特定需求再補，以及什麼情況才值得花錢買付費工具。

這篇會和你分享幾款好用的 Mac 軟體，也會整理不同使用情境下該怎麼挑。以及很多人會在意的問題：如果真的需要付費 Mac 軟體，到底該單買，還是用 Setapp 這類訂閱方式會比較適合。

那我們就開始吧～

Mac 軟體怎麼挑？先看自己的使用需求

挑 Mac 軟體最常見的失誤，就是照著別人的清單一次全裝，結果 Mac 裡裝了一堆你根本不會用的工具。

在安裝任何 Mac 軟體前，先問自己：「我這台 Mac 平常要拿來做什麼？」先確定用途，再看哪些軟體或工具真的能解決你的問題。

我整理了幾個常見的使用情境，方便你快速挑選適合的 Mac 軟體。

使用情境	最容易不順手的狀況	推薦安裝的 Mac 軟體
剛買第一台 Mac，或剛從 Windows 轉過來	視窗排列、移除 App 的操作習慣跟以前不一樣	Rectangle、AppCleaner
文書辦公、學生、常做筆記與資料整理	想法和資料很多，開檔、切換、整理很花時間	Raycast、MindNode、Paste
內容創作、教學、遠端協作	常要截圖標註、保存有權使用的影音素材、播放不同格式的檔案	CleanShot X、Downie、IINA
重度多工、追求鍵盤效率	滑鼠來回點太多，剪貼簿只能記住最後一筆	Raycast、Paste、Rectangle
只上網、追劇、輕度使用	大部分需求其實內建功能就夠，只有特定需求才需要再補工具	有本機影音播放需求裝 IINA；需要視窗排列再裝 Rectangle
Mac 常發熱、變慢，想掌握系統狀態	不確定 CPU、溫度、電池到底發生什麼事	iStat Menus

📌快速挑選小結論：

• 剛買新機、剛從 Windows 轉過來，想先解決視窗和 App 移除問題 → Rectangle＋AppCleaner
• 想法、資料一多就亂，開檔案切換也慢 → MindNode（整理想法）＋Raycast（快速啟動）
• 常要截圖標註、保存與播放影音 → CleanShot X＋Downie＋IINA
• 滑鼠來回點到累，剪貼簿只留得住最後一筆 → Raycast＋Paste
• Mac 常發熱、變慢，想掌握系統狀態 → iStat Menus

Mac 必裝軟體推薦：新機、重灌先裝這 2 款免費 App

如果只能先挑兩款 Mac 必裝軟體，我會建議從 Rectangle 和 AppCleaner 開始。

兩款都免費，一款幫你把視窗排整齊，一款幫你把 App 移乾淨，剛好解決 Mac 使用過程中很常碰到的兩種需求。這兩款裝完，日常操作會先比較順手，之後再依用途加裝其他工具。

Rectangle：免費視窗管理與快捷排版

Rectangle 是一款 Mac 視窗管理工具，免費版為開源工具，可以用快捷鍵，或把視窗拖到螢幕邊緣的方式，快速把視窗排成左右各半、四分之一或全螢幕。

macOS 本身有基礎的視窗排列，但要精準地把兩個視窗並排比對，手動拖曳調整大小還是有點花時間，Rectangle 可以讓你用一個快捷鍵直接把視窗排好。

Rectangle 優點

• 快捷鍵跟邊緣吸附兩種操作方式都有，習慣鍵盤或滑鼠都能用。
• 免費版就支援常用的視窗排列與尺寸切換，日常多工作業已經夠用。
• 免費版為開源工具，沒有訂閱壓力，對剛轉換平台、還不想花錢試工具的人很友善。

Rectangle 缺點

• 免費版以標準格線排列為主，想要高度自訂的排列規則會不太夠。
• 更進階的自訂排列與快捷操作需求，就需要付費升級成 Rectangle Pro，或使用功能更廣的 BetterTouchTool。
• macOS 內建其實也有基礎的視窗貼齊功能，如果你本來就很少同時開多個視窗比對資料，可能感受不到太大差別。

Rectangle 適合誰

常同時開好幾個視窗、需要左右對照資料的人，像是寫作、製作表格、對照文件等的人就很適合。

不過如果你平常只開一兩個視窗、很少切換，可能就用不太到，不一定要特別安裝。

Rectangle 使用心得

我以前用 Windows 很習慣直接把視窗拖到螢幕旁邊，它就會自動排成左右各一半，但剛換 Mac 的時候一直覺得：「為什麼不能直接這樣排視窗？」

裝了 Rectangle 之後，就可以用快捷鍵快速把視窗排成左右半邊、三等分，或直接丟到另一個螢幕。對我自己的工作習慣來說，不必再用滑鼠把視窗拉來拉去喬位置，快捷鍵一按就排好，很絲滑順手～

雖然現在新版 macOS 已經內建類似的視窗排列功能，但 Rectangle 的快捷鍵和排列方式還是更完整，所以我目前還是繼續用！

AppCleaner：移除 App 與相關殘留檔案

AppCleaner 是一款免費的 Mac 解除安裝工具，在你想移除某個 App 時，雖然把 App 圖示拖進垃圾桶也能直接刪除 App，但可能會留下一些零散的相關檔案。

AppCleaner 則會一併把該 App 散落在系統各處的偏好設定、快取、支援檔等相關檔案找出來，讓你確認後一起清理。

AppCleaner 優點

• 完全免費，而且介面單純、操作很直覺，把 App 拖進視窗就會列出相關檔案，確認後就能刪除，不需要學什麼進階功能。
• 移除時可以一併找出偏好設定、快取等零散支援檔，不用自己一個個找。
• 功能很專一，就是處理 App 解除安裝與相關檔案，不會加入太多用不到的功能。

AppCleaner 缺點

• 定位很單純，只處理「移除 App」這件事，不做磁碟空間分析、系統垃圾檔案掃描或效能優化，這些不是它的任務範圍。
• 如果需求已經不只是移除 App，而是想全面清出磁碟空間、清系統垃圾檔案，或做更廣的系統維護，AppCleaner 就不太夠用了，這時候可以參考 CleanMyMac 這類需求更廣的工具。

AppCleaner 適合誰

會頻繁嘗試新 App、常常裝了試用又移除的人，或是不想在刪除 App 後留下零散相關檔案的人會比較適合。

如果你幾乎不刪 App，或已經有使用更完整的系統清理工具，這款可以先不裝。

AppCleaner 使用心得

這款是我剛換 Mac 時裝的第一批 Mac 軟體之一。AppCleaner 的功能其實很單純，就是把你刪掉的 App 和相關檔案一起刪乾淨。

因為我很喜歡下載一些 App 來試用，後來才發現，試用完直接把 App 刪掉，卻常常漏刪相關的殘留檔案，AppCleaner 就可以順便把這些殘留檔一起找出來，不用自己一個一個找，我覺得很方便！

不過因為我有訂閱 Setapp，所以目前已經換成 CleanMyMac。除了可以處理 App 殘留檔之外，還能清理系統垃圾、管理大型檔案等，功能比較完整。

但如果你只是想要一個「把 App 刪乾淨」的免費、不複雜的簡單工具，推薦你使用 AppCleaner。

延伸閱讀：CleanMyMac 評價、介紹、購買、使用教學｜2026 年 Mac 系統最推薦的系統優化和清理軟體工具！

Mac 好用軟體怎麼挑？依使用需求挑適合自己的工具

前面兩款免費工具解決的是「新機基本盤」，如果免費版已經滿足需求，其實可以在這裡停下來。

接下來這幾款都是依情境選配，不是每個人都需要全部安裝——先看自己屬於哪種情境，再決定要不要裝。

Raycast：鍵盤啟動器與快捷操作

Raycast 是一款以鍵盤操作為核心的 Mac 啟動器，按一組快捷鍵叫出輸入框，就能搜尋並開啟 App、查檔案、貼上常用文字、執行各種快捷動作，不用把手移回滑鼠。

Raycast 常被拿來和 macOS 內建的 Spotlight 比較，兩者確實有重疊，但 Raycast 真正的差異不在「搜尋」本身，而在它能透過擴充功能、自訂指令與工作流，把你平常要點好幾步的操作，簡化成幾個按鍵就能完成。

Raycast 優點

• 核心的啟動器、Quicklinks、hotkeys、snippets 以及大量擴充功能都可以免費使用。
• 擴充生態是最大特色，很多重複性操作都能找到對應擴充，或自己設定成一鍵完成。
• 對鍵盤操作重度使用者來說，很多原本要點好幾下滑鼠的操作都能改成快捷鍵，平常需要頻繁切換 App、開網址或執行固定動作的人會比較有感。

Raycast 缺點

• 功能多，要花一點時間摸索與設定，才會真正發揮價值，對只想簡單用用的人來說有一點學習門檻。
• 剛裝上、還沒建立自己的 workflow 之前，可能感受不太到差別。
• AI 相關功能（Quick AI、AI Chat、Agents 等）不在免費版裡，只是日常啟動與快捷操作的話，免費版已經夠用。

Raycast 方案價格

項目	Raycast Free	Raycast Pro	Teams Pro
價格(年繳方案)	免費	約 US$8／月(年繳 US$96)	約 US$12／使用者／月(年繳 US$144)
核心功能(啟動、剪貼簿、Snippets、視窗管理等)	✅	✅	✅
Raycast AI	❌	✅	✅
AI 使用額度	❌	每月 500 credits	每位使用者每月 500 credits
跨裝置 Cloud Sync	❌	✅	✅
團隊共用 (共用指令／Snippets、私有擴充庫)	❌	❌	✅
Private Store	❌	❌	✅
適合誰	只需要啟動、快捷操作等核心功能的個人使用者	想使用 AI、跨裝置同步的個人使用者	需要共享工作流與私有擴充功能的團隊

小提醒：最新方案價格、資訊，請以官網公告為準。

Raycast 適合誰

習慣鍵盤操作、想減少滑鼠來回，或經常切換 App、開常用網址、貼固定文字的人，如果願意花一點時間設定 Raycast，使用一段時間後會比較容易感受到 Raycast 帶來的效率感。

如果你覺得設定很麻煩，覺得 Spotlight 已經很夠用，也不打算花時間做自訂設定，那直接用 Mac 內建的就好。

Raycast 使用心得

我最常用的是 Quick Link。像我最近很常用 GitHub，就把幾個常用專案設成 Quick Link。

之後只要叫出 Raycast、打幾個關鍵字，就可以直接跳到我要工作的地方，不用再開瀏覽器、點書籤、進 GitHub、找專案，幫我省掉很多每天重複「找東西、開東西」的小步驟。

而且還有一個意外的好處：比較不容易分心。因為我的 GitHub 書籤旁邊就是 YouTube，以前常常還沒開始工作，就先手滑去看影片 XD

如果你每天都有固定會開的網站、專案或資料夾，可以試試 Raycast 還蠻方便的。

Paste：Mac 剪貼簿歷史管理

Paste 是一款以 Mac 為主的剪貼簿歷史管理工具，會自動幫你保存複製過的內容，之後可以搜尋、釘選、重複取用，也能在 Apple 裝置之間同步。

macOS 內建的剪貼簿一次只留得住最後一筆，前一次複製的內容被下一次複製蓋掉後，就沒辦法直接從剪貼簿找回來。

Paste 會把複製過的文字、連結、圖片留成歷史紀錄，解決「明明複製過，卻不見」的困擾。

Paste 優點

• 自動保存剪貼簿歷史，複製過的文字、圖片、連結都能往回找。
• 可以用關鍵字搜尋，也能把常用內容釘選成常駐項目，貼上不必重找。
• 支援 Apple 裝置之間同步（Mac、iPhone、iPad），例如在 iPhone 複製內容後，回到 Mac 上繼續取用。

Paste 缺點

• 一旦養成依賴剪貼簿歷史的習慣，換回沒有這功能的環境會不太適應。
• Paste 沒有永久免費方案，試用後如果要繼續使用，就需要選擇訂閱或買斷。
• 主要圍繞 Apple 生態系運作，如果你的複製貼上情境常常跨到非 Apple 裝置，同步的優勢就用不到。

Paste 方案價格

項目	Personal	Team
價格(年繳方案)	約 US$2.49／月(年繳 US$29.99)	約 US$2.25／使用者／月(年繳 US$26.99／使用者)
買斷制	US$89.99（一次付清、永久使用）	❌
免費試用	✅	❌
跨 Apple 裝置同步（Mac／iPhone／iPad）	✅	✅
適合誰	想長期使用、可考慮買斷	團隊使用、需要統一付款與管理

小提醒：最新方案價格、資訊，請以官網公告為準。

Paste 適合誰

對經常需要大量複製貼上的人很友善，例如寫作、客服、工程、翻譯，或常常需要填重複性表單的人，都比較容易感受到 Paste 帶來的效率差異。如果你平常複製貼上的頻率很低，使用內建剪貼簿就夠用，不一定要另外裝。

Paste 使用心得

不得不說，Paste 真的很適合一直需要複製貼上的人。

像我工作時常常會在 ChatGPT、Claude、GitHub、Notion 之間切來切去，一下複製網址、一下複製文字、一下又複製檔案路徑。

常常才剛複製新的東西，就突然想到：「啊，剛剛那段我還要用。」但它已經被新的內容蓋掉了，只好再回去重新複製一次 🫠

Paste 會把之前複製過的東西都留下來，需要時直接搜尋就可以找回來，不用再回原本的地方重新複製一次，雖然「再複製一次」看起來只是小動作，但如果一直重複發生，其實真的蠻浪費時間的。

延伸閱讀：【Paste】2026 Mac 必備生產力 App！高效工作者都在使用的「剪貼簿工具」，升級版複製貼上功能！

MindNode：用心智圖整理想法與資料

MindNode 是一款 Mac 上的心智圖工具，讓你把腦中發散的想法用節點一層層展開，適合用來整理思緒、規劃專案、做學習筆記或寫大綱。

當你的想法還很雜、還沒理出先後順序時，用條列可能會卡住，MindNode 則能讓你把零散的想法、資料、任務攤開成節點跟分支，用畫面把邏輯關係整理出來，適合在動手做之前先把腦中的東西理出頭緒。

MindNode 優點

• 操作直覺，用圖像化的節點取代條列式清單，重新排列組合也很直覺，適合腦力激盪與初期規劃。
• 視覺化整理的呈現清楚，想法之間的層級與關聯一眼看得出來。
• 新版 MindNode 提供免費版可以直接使用基本的心智圖功能，跨 Apple 裝置都能同步，靈感隨時冒出來、隨時整理。

MindNode 缺點

• 心智圖適合「先發散再收斂」的思考過程，如果你已經習慣直接寫條列清單或大綱，可能不需要多一層心智圖的轉換。
• 主要走 Apple 生態，慣用跨平台心智圖的人要留意。
• 大綱模式、Apple Intelligence 整合、多人協作、進階樣式等需付費升級 MindNode Plus

MindNode 方案價格

項目	MindNode Free	MindNode Plus
價格(年繳方案)	免費	約 US$2.08／月(年繳 US$24.99)
基本心智圖、匯入匯出、隱私功能	✅	✅
大綱與進階整理（Outlining、Connections、Notes、Tasks）	❌	✅
Apple Intelligence	❌	✅
進階視覺與協作功能（圖片、樣式、Visual Tags、Collaboration 等）	❌	✅
適合誰	只需要基本心智圖整理的人	需要大綱、進階整理、協作與 AI 功能的人

小提醒：最新資訊及方案價格，請以官網公告為準。

MindNode 適合誰

習慣用視覺化方式整理想法的人，例如做企劃、寫大綱、準備簡報或讀書筆記時，喜歡先發散再收斂的人。

如果你的筆記大多是線性條列、很少需要畫關聯，那用內建或一般筆記 App 可能就夠，不一定需要專門的心智圖工具。

MindNode 使用心得

像我在規劃一個新專案時，常常會同時想到流程、要準備的資料、內容架構，還有一些很零碎的細節。

所以會先用 MindNode 把想到的東西全部丟上去，再慢慢拉分支、分類，看哪些其實是同一組、還有沒有漏掉什麼。

因為如果一開始就直接寫成文件，我很容易寫到後來不知道自己在寫什麼，還越寫越亂。

延伸閱讀：【MindNode】蘋果生態用戶的心智圖工具最佳選擇！支援 Mac、iPad、iPhone 還有 Apple Watch，隨時隨地來一場腦力激盪！

CleanShot X：Mac 截圖、標註與錄影

CleanShot X 是一款 Mac 上的截圖與螢幕錄影工具，除了把畫面拍下來，還能直接標註重點、遮蔽敏感資訊、錄成短影片或 GIF，再快速分享出去。macOS 本身就有內建截圖功能，兩者最大的差別不在「拍」，而在「拍完之後」。

內建工具也能做基本標註，但 CleanShot X 把截圖、標註、遮蔽敏感資訊、錄影和分享整合在同一個工具裡，不用一直切換其他軟體，省下的主要是後製和切換工具的時間。

CleanShot X 優點

• 截圖後可以直接在同一個工具裡加上箭頭、文字、方框等標註，不用再另外開其他軟體。
• 能模糊或遮蓋敏感資訊，很適合需要對外分享截圖的情境。
• 內建螢幕錄影和 GIF 錄製，說明操作步驟時，不需要另外準備錄影軟體。

CleanShot X 缺點

• 如果只是偶爾截圖存檔，macOS 內建截圖工具其實就已經夠用。
• 功能不少，對只想單純截圖的人來說，一開始可能用不到這麼多功能。
• 進階的雲端與團隊功能綁在 Pro 訂閱，個人買斷版的雲端空間有限。

CleanShot X 方案價格

項目	CleanShot Basic	CleanShot Pro
價格(年繳方案)	—	約 US$10／使用者／月(年繳 US$120／使用者)
買斷制	US$35（一次付清、永久使用）	❌
Mac App	✅	✅
軟體更新	1 年更新	持續更新
Cloud 儲存空間	1 GB	無限
自訂網域與品牌	❌	✅
進階分享與安全功能	❌	✅
團隊管理（集中存取管理）	❌	✅
SSO／SCIM	❌	✅
適合誰	個人使用、想一次買斷完整 Mac App	團隊或重度使用者，需要無限雲端、品牌與管理功能

小提醒：最新資訊及方案價格，請以官網公告為準。

CleanShot X 適合誰

對內容創作者、需要做教學或簡報、常要遠端協作或回報問題的人很友善，尤其是平常有高頻截圖、標註或錄影需求的人。如果你平常很少截圖，就算截圖也不太需要後續處理，那使用 macOS 內建工具就夠了。

CleanShot X 使用心得

我完全就是 CleanShot X 的超級愛用者，因為我真的超常需要截圖。

裡面有兩個功能我覺得很棒！第一個是可以直接在截圖上打馬賽克，像有時候不得不截圖畫面，但裡面又有姓名、Email 或其他個人資訊，我一定都是馬賽克遮好遮滿。畢竟現在詐騙這麼猖狂，能遮的資訊就不要露 XD

另一個是可以直接標記 1、2、3 的步驟數字，不用自己打字。點第一下就是 1、第二下就是 2。這個功能在長輩問你「這個到底要怎麼操作？」的時候超級方便！！

直接截圖把步驟編號標好傳過去，不用一邊看畫面、一邊拿著手機解釋第一步按哪裡、第二步再按什麼，快速解決。

延伸閱讀：【 Mac 截圖軟體推薦】CleanShot X 介紹-螢幕截圖、錄影、錄製 GIF、簡單後製，這款軟體1次搞定！

Downie：下載可合法保存的影音素材

Downie 是一款 Mac 上的影音下載工具，可以把網路上的影音檔案保存到本機。不過要特別注意，這類工具應該用在你有權使用的內容上，例如自己上傳的影片、有明確授權，或平台本身允許離線保存的素材。

如果是受版權保護，或平台服務條款禁止下載的內容，就不應該用工具繞過限制。Downie 能幫你「取得檔案」，但不能取代內容授權與平台本身的使用規則。

Downie 優點

• 操作單純，貼上網址就能解析可下載的影音來源，支援不少常見網站，不需要太多額外設定。
• 保存下來的素材可以離線使用，不受串流平台連線或下架的影響，方便離線整理與備份。
• 目前提供一次買斷的永久授權，不需要持續訂閱。

Downie 缺點

• 使用範圍受內容授權與平台條款限制，不是「任何線上影片都能下載」。
• 只負責取得檔案，本身不是影音播放器；如果要播放不同格式的影音檔案，還是需要搭配播放器。
• 部分網站可能因為改版或限制而影響下載，實際能不能成功保存仍會依來源而異。

Downie 方案價格

項目	Downie	Downie＋Permute Bundle
價格	US$19.99	US$26.99
買斷制	✅ 一次付清、永久使用	✅ 一次付清
包含 Downie	✅	✅
額外包含其他 App	❌	✅ Permute
適合誰	只需要 Downie、想一次買斷的人	同時需要下載＋影音轉檔工具的人

小提醒：最新資訊及方案價格，請以官網公告為準。

Downie 適合誰

需要把有權使用的影音素材保存到本機的人很適合，例如整理自己的作品、備份已取得授權的教學或素材，或保存平台明確允許離線使用的內容。

如果你的影音需求幾乎都能直接在串流平台上完成，不太需要另外保存本機檔案，那就不一定需要安裝 Downie。

Downie 使用心得

Downie 是我需要把線上影片下載下來時會使用的工具。

有時候想研究別人的影片內容、留一份素材備份，或是遇到之後可能還會再看的教學影片，我就不太想一直靠瀏覽器書籤，比較喜歡直接下載下來，整理在自己的資料夾裡。

Downie 用法很簡單，直接把影片網址丟進去就可以下載，而且支援的網站也蠻多。

對我來說最好用的地方，就是不用再另外找什麼「YouTube 下載網站」，也不用忍受一堆廣告或奇怪的下載按鈕。我猜你應該也有曾經「明明要按下載，結果不小心點到廣告」的經驗對吧！

不過下載下來的內容還是要留意原影片的授權、著作權和平台使用規範，我自己主要都是拿來做個人研究或離線觀看。

延伸閱讀：【Downie 教學＆評測】Mac 必備 Youtube 影片下載工具推薦，1 個步驟即可下載 4K 高畫質影片！

IINA：支援多種格式的免費 Mac 播放器

IINA 是一款免費、開源的 Mac 影音播放器，主打原生的 Mac 使用體驗，能播放多種常見影音格式，字幕、音軌、播放速度等控制也很齊全。

macOS 內建的 QuickTime 遇到部分影音格式時可能無法直接播放，還得先轉檔才能看；IINA 的優勢就是格式相容度更高，多數本機影音檔拖進去就能直接播放。

IINA 優點

• 完全免費、開源，沒有付費牆，也沒有廣告。
• 格式相容度高，支援的影音格式範圍比內建播放器廣，多數影音檔不必轉檔就能直接播放。
• 介面貼近 Mac 原生設計，字幕、音軌、播放速度等操作都很直覺。

IINA 缺點

• 定位是本機播放器，不是串流平台的替代品，線上內容還是要回各平台觀看。
• 細部設定不少，對只想單純開影片播放的人來說，大部分進階功能可能用不到。
• 如果你有使用 Downie 這類工具保存有權使用的影音檔案，IINA 可以負責後續的本機播放；兩者功能不同，不一定要搭配使用。

IINA 適合誰

對手上常有不同格式影音檔的人很友善，尤其是需要播放多種格式、使用外掛字幕、多音軌，或會邊看影片邊做其他事情的人。

如果你的影音需求幾乎都在串流平台上解決，很少播放本機檔案，不裝也不會有太大影響。

IINA 使用心得

IINA 是我遇到 QuickTime 開不了影片時的救星。以前偶爾會收到一些影片檔，明明看起來就是一般的 MOV 或其他影音格式，但丟進 QuickTime 就是開不了（我也不知道為什麼），最後改用 IINA 開檔案就沒問題。

而且 IINA 支援的影音格式和編碼比 QuickTime 多很多，所以現在如果遇到影片打不開，我都直接改用 IINA，就不浪費時間研究為什麼 QuickTime 開不了 XD

iStat Menus：監看 Mac 溫度、電池與系統效能

iStat Menus 是一款把系統資訊放到選單列的 Mac 監控工具，讓你隨時查看 CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、電池、溫度與風扇等狀態，不必特地打開活動監視器。

當 Mac 突然變慢、發燙或耗電異常時，可以先從這些數據看看是不是某個項目的使用量特別高，再進一步找問題，而不是只知道「電腦好像怪怪的」。

iStat Menus 優點

• 監控項目齊全，CPU、GPU、記憶體、磁碟、網路、電池、溫度、風扇等資訊一次涵蓋。
• 資訊直接顯示在選單列，也能自訂要顯示哪些項目，不用另外打開監控工具就能快速掌握系統狀態。
• 可依溫度、CPU 使用率等條件設定通知規則，出現異常時主動提醒。

iStat Menus 缺點

• 監控項目一多，選單列也會跟著變擠。如果你本來就放了很多選單列工具，可以另外參考 Bartender 4 做整理。
• 資訊量不少，第一次使用需要花點時間決定哪些數據要顯示、哪些可以隱藏。
• 如果你完全不在意系統效能細節，Mac 平常使用也沒有明顯異狀，這些監控數據可能很少會用到。

iStat Menus 方案價格

項目	Single License	Family License
價格	NT$408.58	NT$510.80
買斷制	✅	✅
使用人數／裝置	1 人	最多 5 位家庭成員
免費試用	14 天	14 天
額外包含其他 App	❌	❌
適合誰	只需要自己使用 iStat Menus	家庭多人需要使用

小提醒：最新資訊及方案價格，請以官網公告為準。

iStat Menus 適合誰

如果你的 Mac 常出現發熱、變慢、耗電異常或電池續航下滑等狀況，想先看看是哪個項目的資源使用比較高，iStat Menus 會很方便。也很適合本來就喜歡掌握電腦系統狀態的人。

如果你的 Mac 一直用得很順，也不太在意 CPU、溫度或電池這些效能細節，這款就不一定需要安裝。

iStat Menus 使用心得

iStat Menus 對我來說最實用的時候，就是 Mac 突然開始變慢的時候。

因為我常常同時開一堆 Chrome 分頁、ChatGPT、Notion，最近還加了 Claude 和 Codex（我有三個螢幕，而且很喜歡全部開滿視窗 🫣），有時候電腦突然變超慢，根本不知道到底是誰在吃資源。

這時候我就會直接看 iStat Menus，確認 CPU、記憶體到底被誰佔掉。如果真的有某個 App 特別誇張，就直接把它關掉。

不用再用「是不是我分頁開太多？」的方式瞎猜，也不用一有問題就直接把電腦關機重開。

延伸閱讀：【Mac 必裝系統監測工具】iStat Menus 讓你 1 秒掌握系統數據，找出電腦卡頓的兇手！

Mac 付費軟體值不值得買？先看你實際需要幾款

Mac 付費工具值不值得花錢買，關鍵在於「你同時需要幾款，以及你想怎麼管理它們」。我整理了一張表，可以先對照自己的實際情況，看看比較適合哪一種買法。

使用情況	建議買法	為什麼
只需要 1、2 款，而且有買斷版	逐款單買	一次付清、長期使用最單純，也不用持續支付訂閱費
需要的款數不多，但想持續使用最新版	個別訂閱該款	款數少時單獨訂閱比較好管理，也不用為其他用不到的工具付費
同時需要多款 Setapp 已收錄的付費工具，又不想一套套分開買和管理	比較 Setapp	一個訂閱可以使用 330+ 款 Mac、iOS 與 Web App，不用一套套分開購買、管理授權與更新
想先一次試用多款 Setapp 收錄工具	先用 Setapp 免費試用	有 7 天免費試用，也可以隨時取消，可以一次體驗多款再決定

Setapp 方案價格

項目	Mac	Mac + iOS	Power User
價格（年繳方案）	US$10.88／月	US$13.60／月	US$16.32／月
Mac 裝置	1 台	1 台	4 台
iOS 裝置	❌	最多 4 台	最多 4 台
AI credits	每月 300 credits	每月 300 credits	每月 300 credits
免費試用	7 天	7 天	7 天
適合誰	只在 1 台 Mac 使用	同時使用 Mac、iPhone 或 iPad	有多台 Mac 與 iOS 裝置

小提醒：最新方案與價格請以 Setapp 官網公告為準。

使用 Setapp 比較划算？

如果你只需要一、兩款工具，而且剛好都有買斷版，通常直接單買會比較單純，也不需要一直支付訂閱費。

Setapp 比較適合的是：你同時需要多款它已經收錄的付費工具、喜歡嘗試不同 App，或不想一套套分開購買、管理授權和更新。

Setapp 一個訂閱就能使用數百款 App，真正省下的不只是單一工具的價格，而是「分開購買、管理訂閱、授權與更新」的時間成本。

如果你還不確定自己屬於哪一種，Setapp 有 7 天免費試用，也可以隨時取消。可以先實際裝幾款自己真的有需求的工具，用過之後再決定要不要留下，比一開始就一直糾結划不划算更實際。

延伸閱讀：【Setapp 是什麼】一鍵訂閱 330+ 款 Mac 好用軟體，獨家免費試用 30 天

重灌 Mac 也適用：建議照這個順序安裝軟體

不管是新機開箱還是重灌後重建，與其急著把看到的工具一次全裝，不如照一個順序來，先把每天都會用到的環境建好，其餘等真正需要再補。下面這個順序，新機和重灌都適用。

1. 先登入帳號、確認備份

第一步不是裝 App，而是先登入 Apple 帳號，確認 iCloud 同步與 Time Machine 等備份狀態正常。這樣後續下載 App、同步資料、還原設定才有基礎，也避免辛苦裝到一半才發現資料沒有接上。

2. 瀏覽器與輸入法

接著裝你慣用的瀏覽器、登入帳號同步書籤與擴充，再把慣用的中文輸入法設定好。這兩樣通常都是日常最常用到的東西，先弄好，後面找資料、打字都會順很多。

3. 雲端同步工具

再來是雲端硬碟這類同步工具，讓文件、照片、工作檔案先開始回到本機。這一步通常需要一點時間同步，早點開始，你可以一邊等一邊裝其他工具。

4. 日常高頻工具

Mac 的基本使用環境建立好後，再開始安裝你實際會用到的 Mac 工具。原則很簡單：先裝每天都會用到的，低頻需求等真的遇到時再補就好。

• 常見基本需求：如果你有視窗排列或移除 App 的需求，可以先裝 Rectangle（視窗排列）和 AppCleaner（乾淨移除 App），這兩款都是新機常見的優先工具，可以讓日常操作先變得更順手。
• 依你的工作型態：常搜尋、切換、重複操作就補 Raycast；常大量複製貼上就補 Paste；要整理想法就補 MindNode。
• 依你的內容需求：常截圖標註補 CleanShot X；需要保存有權使用的影音補 Downie；常播本機影音補 IINA。
• 依你的機器狀況：如果 Mac 容易發熱、變慢，想掌握系統狀態，再補 iStat Menus。

不用在第一天就把所有工具裝滿。先把帳號、備份、瀏覽器、輸入法、雲端這些基礎使用環境設定好，再安裝每天會用到的幾款 Mac 工具。

其餘等你真的在某個使用情境卡住了，再回頭對照自己的需求補上對應工具就好。這樣裝出來的 Mac，才會是貼著你的需求長出來的，而不是塞滿用不到的 App。

結語

挑 Mac 軟體，真正重要的不是「裝了幾款」，而是「每一款都是因為有實際需求才裝」。不過最基本、又免費的兩款 Mac 軟體 Rectangle 和 AppCleaner，倒是可以先裝起來，日常操作真的會順手很多。

至於付費工具，到底是一款一款單買好，還是直接訂閱 Setapp，可以先確認自己實際需要幾款，再決定哪一種方式比較適合。

以我自己來說，我是直接訂閱 Setapp。我常用的幾款付費工具剛好都有收錄，一次訂閱除了比較划算，也不用再分開管理每一款工具的付款、續訂和授權。加上有空的時候也會嘗試新 App，常常試著試著就找到好用的工具，所以訂閱 Setapp 主打一個省心、省錢，順便挖到好 App 的概念。

如果你評估下來，確實同時需要好幾款 Setapp 已收錄的付費工具，或想一次體驗多款 Mac App，也可以先用 Setapp 的 7 天免費試用，實際裝幾款自己有需求的工具用看看。真的覺得不適合，再取消訂閱就好。

最後小提醒，一台好用的 Mac，是照著你的實際需求慢慢調整成你想要的樣子，而不是把清單上，或看到別人推薦的 Mac App 全部裝一輪。希望這篇能幫你在新機開箱或重灌後，少一點摸索，更快找到真正適合自己的 Mac 軟體。

Mac 必裝軟體常見問題

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