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【領先數位週報 #019】關於人與人之間的信任 / 好用廣告阻擋軟體推薦 / 早睡早起的有感實踐

【領先數位週報 #019】關於人與人之間的信任 / 好用廣告阻擋軟體推薦 / 早睡早起的有感實踐 2

最後更新時間: 2022 年 10 月 16 日

嗨~我是蘿卡,很開心又見面了!

最近全台灣地震頻繁,大家都還好嗎?

我自己這兩天都感覺暈暈的,隨時都有地震的錯覺

除了提高警覺、了解地震逃生知識之外,也可以提前準備好防災地震包,以備不時之需哦!

小故事:關於人與人之間的信任

剛畢業時的我曾經當過幾年的銷售人員,每天都會遇到形形色色的客人,有非常好溝通又善良的客人,當然就也會遇到一些行為不良的客人,喜歡鑽漏洞、凹贈品折扣,甚至威脅著要「把事情鬧大」來得到自己想要的利益。

過去公司為了品牌商譽、為了大事化小小事化無,通常遇到一兩個出格的案例後,就會本來立意良善,提供方便的政策緊縮或是取消(例如:因為有些人會過度索取,而取消免費贈送給客人提供方便的小物)。又或者為了安撫特別會吵、會爭取的奧客,贈送比乖乖遵守規則的好客人更多的贈品。

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在社會中,有時特別會吵、會爭取的奧客,可能比好客人得到的更多。

當時在職場中的我其實滿能理解這些作法,總以為經營公司就該如此,顧客至上嘛。服務業要教育客人?哼,新台幣面前沒這回事。

我在今年加入「生活黑客研究院」的課程團隊後,團隊也曾經遇上幾個比較令人頭痛的學員。

當大家討論著要應該為個別的問題學員調整政策、限縮學員權益時,我記得課程創辦人雷蒙憤憤不平的說:「怎麼可以劣幣驅逐良幣,那這樣社會的信任就會越來越少!」(消費者不再信任品牌會提供優質的產品;品牌不再信任消費者,不再提供價錢或內容合理的產品給消費者)

當時我非常意外,以我過去的經驗,雷蒙身為這個課程的創辦人,他應該要是「最在意新台幣」、「最先低頭」的那一個人,但我在雷蒙身上看到的是「為自己的信念&理想服務」的熱血,以及擁有著「願意相信多數人都是好人」的善良。

這讓我想起過去曾經看過一個觀點:

「信任」在這個世界上是稀缺且珍貴的資源。

在《人慈》裡,歷史學家 Rutger Bregman 描述 Konnikova 在這議題上的說法:「接受並承擔你偶爾就是會被騙(被欺負)的現實,會好得多。那是為了享受『一輩子信任他人』這種奢華所要付出的一點小小代價」。

名演員基努李維也曾說過:「他不想活在『善良被視為缺點的世界』」。

善良這個特性是不是缺點,取決於世界實際上樣貌如何,而後面這件事情是我們可以改變的。

如果撇開要背負收益、溫飽、團隊的包袱,只思考那些關於我自己可以掌控的事,我想,我會繼續保有對人與人之間關係的信任

因為不想因為害怕一招被蛇咬,而放棄了一輩子享受美好的機會。也希望自己能一直保持善良 & 相信他人,當然,還要存有那麼點理性。

你呢?當你被騙、被欺負、被別人佔便宜時,你會選擇採取更多的措施來保護自己,還是繼續相信他人呢?

歡迎回信跟我聊聊你的想法喔!

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每週來點生產力:睡眠其實能提升生產力?

「早睡早起」是老生常談了,但這是我最近給自己的改變挑戰,經過實踐後,生活也得到了很棒的改善!

過去的我是越夜越有戰鬥力

如果熬夜有年資計算的話,我的年資肯定超過 8 年,從大學開始,我就是宿舍裡面最喜歡熬夜的人,每每到了需要趕報告、考試、大型社團活動的時候,一定會看到半夜 3-4 點看到我還醒著,生產力還特別旺盛。直到近幾年,我都還是保持會睡足 6~8 小時,但總是晚睡的習慣,想著睡眠時數有睡夠的話,晚睡晚起應該沒差別吧?(而且偶爾還是會為了趕工作或追劇只睡幾小時)

不過最近看到了身邊朋友實踐了早睡早起的習慣,同時自己一直被酒糟皮膚跟過敏困擾,所以決心要執行「早睡早起」的改變。

先講結論:執行了大約兩週的「早睡早起」(晚上約 12 點睡著,早上 8:00 起床),我發現我的專注力、生產力都提升了,情緒也變得更好更正向,早上多出來的時間也讓我覺得對生活更有掌控感!

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早睡早起讓我對生活更有掌控感

比起早睡,先從早起開始

記得這個方法是從我的創作者朋友 Dean 的某期電子報裡看到的。我的作法就是不管過去是幾點起床,先給自己訂好「理想起床時間」的鬧鐘,然後鬧鐘響時就讓自己一定離開床上。

如同 Dean 實踐的方法,提早起床後我不會趕著馬上工作,會簡單整理一下家裡,泡杯咖啡(你也可以出門買買早餐)再慢慢坐到電腦桌前,此時我發現我開始工作的時間比我過去的起床時間還早,突然多了很多時間可運用會讓我覺得很有掌握感&成就感,可以動力滿滿的開始工作。

當你實行早起大約 3~7 天後,你會發現你自己晚上想睡的時間也會跟著提早,慢慢作息就調整起來了。

預計要睡之前的一小時就放下工作、提早洗漱、離開 3C 用品。

這些小儀式都是在告訴自己的大腦準備睡覺,可以慢慢減輕本來正在工作的緊張感,另外我自己實驗睡前使用 3C 產品真的會讓睡眠品質降低,如果你本來就很難入睡,記得睡前少滑點手機。

告知自己的另一半或家人,自己正在調整作息

當另一半或家人跟你的作息不同時,自己要單方面調整的難度就變高了,有時一個人熬夜,另一個人就跟著會被影響了,所以我是透過直接告知另一半我要調整作息的時間,時間到就關燈睡覺,讓另一半不會干擾我的睡眠時間(例如週末晚上揪看電影等)。主動告知容易影響你的重要他人,建立習慣會更簡單喔!

你有體驗過「早睡早起」對你的影響或幫助嗎?

如果你白天時常覺得疲累、免疫力差,或是容易依賴咖啡來提神,也歡迎你嘗試看看調整自己的作息,或許會有不一樣的收穫喔!

更多學習資源

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生活黑客研究院新企劃:《 Notion 主題週報》

Notion 線上訓練營的教學團隊最近有新企劃啦!未來每週一都會發布我們用心撰寫的「Notion 主題週報」(免費訂閱喔!),電子報中會有:

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p.s 昨天 9/19 發布的《 Notion 主題週報 #2》就是蘿卡我撰寫的!

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