fbpx

【領先數位週報 #018】對自己說一聲辛苦了 / 學生必備的免費版 VPN 推薦/ 人可以一心二用嗎?

【領先數位週報 #018】對自己說一聲辛苦了 / 學生必備的免費版 VPN 推薦/ 人可以一心二用嗎? 2

最後更新時間: 2022 年 10 月 16 日

嗨嗨大家,我是小呆!

上個週末,我睽違已久回到南部和高中同學一起過中秋

果然還是要在家門口烤肉、聊天才有中秋的感覺啊 ( 笑 )

不過,最近我真的有感覺在家烤肉的人一年比一年少了 ~

大家現在還有在家門口自己 DIY 烤肉的習慣嗎?

小故事:對自己說一聲辛苦了

老實大家說,其實我現在正在休長假 ( 笑 )
手上能暫停、能終止、能結束的工作我都盡量推掉了,
為了就是讓我可以在這段時間好好休息、好好整理自己。

大約從八月開始,我發現我的工作效率持續下滑,
不僅產文的靈感大幅銳減,文字的敏銳度也大不如前,
經常寫到一半卡關,不然就是用詞極度不通順,
整個腦袋就像大當機一樣,怎麼做,怎麼卡。

我也搞不清楚到底是什麼事情或什麼時間影響到了我,
但我只知道我的身體在傳遞警訊給我。

「該停下來了!別再往前跑了!」

【領先數位週報 #018】對自己說一聲辛苦了 / 學生必備的免費版 VPN 推薦/ 人可以一心二用嗎? 3

於是我便在八月底決定好好讓我自己休息一下。
適度地拋開工作,把這些時間好好還給自己。

這段時間,我用盡全力地在享受每一刻休息的時光。
認真追劇、認真購物、認真運動、認真度假、認真耍廢。

雖然我也還不確定現在的我是否已經完全恢復了,
但我相信我的身體和腦袋一定都在朝向慢慢變好的路程努力邁進中。

人生本來就是走走停停的,

不用擔心走得比別人慢, 找到自己最舒適、穩定的腳步更重要。

要相信現在停下的腳步,是為了踏出更有自信下一步。

趁這次的休假時間,好好地對自己說一聲辛苦了。
希望下次再見到大家,又會是完好如初的我了 ( 笑 )

你呢?當你發現你的工作效率大不如前時,
你會怎麼調適自己的心態呢?跟我分享一下你的小故事吧

本週精選推薦

Notion 頁面預覽方式更新,三種預覽檢視方式打造你的高效工作流

【領先數位週報 #018】對自己說一聲辛苦了 / 學生必備的免費版 VPN 推薦/ 人可以一心二用嗎? 4
  • 不用再來回跳轉切頁面了,一頁雙視窗,工作起來更有效率!
  • 隨心所欲自訂頁面預覽形式,喜歡什麼,就用什麼!

小呆點評:不知道大家有發現 Notion 真的三不五時就在次的更新嗎 ( 笑 )?每次的更新內容有大有小,其中我最有感的更新就是這次的頁面預覽方式了!

不僅可以增加了另外兩種更簡便、好用的預覽模式,還提供自訂預覽形式的功能,真的覺得 Notion 的自由度越來越高也越來越好用了!

最適合學生使用的追劇 VPN 推薦 【AtlasVPN】

【領先數位週報 #018】對自己說一聲辛苦了 / 學生必備的免費版 VPN 推薦/ 人可以一心二用嗎? 5
  • 業界絕無僅有的免費版 VPN 服務,連線速度不輸付費版!
  • 無限制裝置使用數量,付費版越多人用越划算!

小呆點評:之前試用了非常多種不同品牌的 VPN,雖然每個品牌都各有特色,但對於我這種 VPN 用量非常小的人來說,真的都不是非常非常地划算 ( 哭 )

這次意外遇到 Atlas VPN 免費方案根本就是為我量身打造的!大力推薦給跟我一樣偶爾使用 VPN 追劇、連線上網的學生及小資族 ~

每週來點生產力:人有辦法一心二用嗎?

你相信人可以「一心二用」嗎?

究竟人可以戰勝時間嗎?

這個答案很顯然是「不行」。

相信很多人都經常覺得一天 24 小時的時間完全不夠用,
因此,就會試著在同一個時間內做 2 件、3 件事情,來讓時間效益達到最大化。

【領先數位週報 #018】對自己說一聲辛苦了 / 學生必備的免費版 VPN 推薦/ 人可以一心二用嗎? 6

一邊洗澡,一邊背單字。
一邊搭車,一邊看小說。
一邊聽歌,一邊做工作。

不可否認,有些人的確可以同時間完成這兩件事,並達到極高的效益。
但說實在,大多數的人其實是很難一心二用的。

人的大腦運轉效率非常有限,
一個時間只專注於一件事,品質跟成效一定是處於最佳狀態,
而每多一件事情,大腦就必須多分散掉一點注意力去做工作的切換,
切換的頻率越高,能量耗損就會越快、運作效率就會越低, 最終也將導致品質成效大幅受到影響。

一心二用值得嗎?

以前我覺得挺值得的,但現在我覺得並不那麼值得。

過去我也覺得我必須在同一個時間做很多事情才叫有效率,
但最終往往都是導致自己要花更多的時間,
才能補足原有的工作品質,非常得不償失!

【領先數位週報 #018】對自己說一聲辛苦了 / 學生必備的免費版 VPN 推薦/ 人可以一心二用嗎? 7

長期下來,甚至導致我的腦袋一直沒辦法專心在一件事情上,
做著 A 工作會想著下午的會議內容,做著 B 工作會想著還沒完成的 A 工作,
腦袋中的雜事越多,只會讓負荷量越來越大、工作效率越來越差。

與其跟時間賽跑,不如好好把心力放在當下的那一件事情上。
這件事情做到最好後,再來好好地處理下一件事情。

釋放自己的大腦壓力

最近讀了一本有關正念思想的書,
作者也在裡面分享到,一心多用只會讓自己承受更大的壓力,
而這個壓力將會導致自己的思考及工作效率大打折扣。

但釋放大腦壓力並沒有想像中那麼簡單,
當你長期處於一心多用的焦慮狀態,突然改變反而會讓壓力更大,
建議大家可以從日常生活中的每件小事情開始練習,
像是刷牙就要好好刷牙,洗澡就要好好的洗澡,不要讓腦袋有機會去想別的事情,
試著把自己的注意力,好好地放在當下身體的感受及行為,
透過身體的反饋,讓大腦充分休息,蓄足能量後再出發

如果還想知道更多專注大腦的小祕訣,趕快往下看更多學習資源!

更多學習資源

你有好資源想分享嗎?歡迎直接回信推薦給我們,幫你把好資源分享給更多人!

​《如果停不下來,就先學會慢下來》

【領先數位週報 #018】對自己說一聲辛苦了 / 學生必備的免費版 VPN 推薦/ 人可以一心二用嗎? 8

這本書是我這一個月正在讀的書,雖然我現在還沒有讀完,不能向大家保證這本書到底可以為我帶來多少的能量 XD

但透過書中的每一個正念練習,我都覺得我的腦袋有在更努力地好好休息,也讓自己的心理狀態可以更平穩、更安定,如果你也是經常覺得自己閒不下來,或是覺得只要停下來就會追上別人的腳步,希望這本書對你會有些幫助!

RE:LAB 資訊設計靈感任意門

【領先數位週報 #018】對自己說一聲辛苦了 / 學生必備的免費版 VPN 推薦/ 人可以一心二用嗎? 9

相信很多從事行銷、社群、設計類型的工作者,最怕的就是遇到靈感枯竭的時候吧!

推薦給大家這個資訊設計靈感任意門平台這是由 RE:LAB 精心設計規劃的網站,裡面有提供四種不同的找靈感方向及範例,好的作品都是先從模仿及參考而來的,非常推薦大家可以把這個網站資源收藏起來,未來真的靈感卡關時,就趕快來這邊找找方向吧!

請留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

Scroll to Top